jak zrobic

taa tylko widzisz ditea xd jaka? stary ja na dietach sie nieznam czytalem plan jak zrobic swój plan treningowy ale jednak mi cos niewychodzi xD co to jest karnityna trecka ? a areoby ze niby co ja mam robić?? xd ale wlasnie

Hehe milczek to może mi powiesz jak zrobić testosteron enanthate?

_IvErSoN_: Balaganu nie robisz, ale edytuj posty kartka obok slonca gg by nie pisac wlasnych wypowiedzi jedna pod drgua bo wtedy taki balagan sie zacznie. Nie zrozumiałeś tej kwestii? Co do planu to NIE KOMBINUJ! Plan który podał Ci _IvErSoN_ będzie dla Ciebie najlepszy, czyli: 1. Przysiad 2. Martwy ciag (tutaj proponowałbym RDL-rumuński martwy [...]

Uginanie nóg w leżeniu nie mam jak zrobic mam na to miejsce ,ale cos nie mogę ławka moja wygląda tak http://www.doryn.mpower.pl/top_product/lawka_lp4/img_3.jpg Da się jakoś robic te cwiczenie czy nie ? W tym planie nie ma Treningu barków ?

Na barki masz wyciskanie hantli w siadzie, zobacz w atlasie. Jesli nie masz jak zrobić uginania to zrób żurawia. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Pzdro

[...] 4x 12-10 powtórzeń 3. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x 12-10 powtórzeń i taki plan by mi odpowiadał ale .... a) czy ktos z tego planu mogby mi doradzić jak zrobić 2 dniowy plan tzn bez ud i posladków i do którego I lub II dnia dożucić barki? byłady taka opcja? b) aha i czy po takim systematycznie wykonywaneym plaknie do [...]

a z tą l-glutaminą jak zrobic ?

O tym jak zrobić pisałem w swoim kolejnym wpisie w tym wątku, przedostatni na poprzedniej stronie.

Mam opakowanie, ale nie mam jak zrobic zdjecia, poszukaj na necie, na pewno bedzie. btw: Przy kupnie pamietaj zeby brac chinczyka, a nie jakis spiropent. Oczywiscie nie chodzi o jakos, tylko o to, ze chinczyk ma 0.04mg w tabsie. Chinczyk to: Clenbuterol firmy Hubei Huangshi.

zdjęć nie mam jak zrobić, ale wszystkie wymiary wpisałam w dzienniku.. jeżeli chodzi o jedzenie to jem właściwie wszystko.. ograniczam słodycze do minimum, a jeśli chodzi o mięso to tylko białe.. a tak poza tym wszystko, bo nie potrafię ułożyć sobie zdrowej diety

No wlasnie troche wiem ze szczuply jestem :P Bo mam chude rece ale brzuch mi wisi ;/ I nie wiem jak zrobic zeby to sie rozeszlo a nie na brzuchu siedzialo :P

Krótki staż mam a jednak cele dość specyficzne i do tego jeszcze ograniczenia czasowe. Wole m kilka razy dopytac jak zrobić sobie krzywdę czy nie mieć postępu co znając mnie wpłynie na psychikę. Widzę to np po martwym ciągu który robie na różne sposoby a efektów od prawie 6m brak co mnie straszne demotywuje. Niemniej dziękuję za rady upewniają [...]

Dodatkowo pytanie w wiekszosci cwiczen widze RAMPA rozumiem ze chodzi liczbe powtorzen i liczbe serii przy czym w kazdej serii nastepuje zwiekszenie ciezaru i tutaj pytanie jak zrobic w RAMPIE 10 przykladowo biore 70 na klate to bd to 25,30,35,40,45,50,55,60,65,70?? i za kazdym razem po 10 powtorzen procz 60+ bo raczej nie dam rady;p ?? Sorka za [...]

Tak spełnia, sprawdzone w Vitalmaxie. Od 12 pracuje wiec sniadanie to moj posilek przed treningowy. Masz moze pomysl jak zrobic z tej diety jeszcze jeden posilek ? Tak zeby wyszlo siedem.

W zasadzie sam sobie odp jak zrobić aby uzyskać interesujące Cię skierowanie na badanie.

nodobra, cos mi sie zdięcia nie robią, to może poradzisz jak zrobić zeby miąśnie były bardziej napięte ?

Wy to macie tam problemy - ja mam w lapie 37 cm i jeden biceps (prawy) jest na calej dlugosci któtszy( tzn. od zgienica w lokciu jest ta przerwa no nie!?:>) o jakies 1-1,5 cm od lewego i sie zastaniawiam jak zrobic by byly rownej dlugosci. A najsmiesznejsze jest to ze sa rowne w wymiarze - to jest dziwne!!!

[...] CeMmWu ja zawsze myślałem że wy z Ćmielowa wszystkie rozumy pozjadaliście, każdy kogo tam spotkałem lub widziałem to jechał równo na koksie na sezon a tu nagle post na sfd jak zrobić V z pleców . Dla mnie to proste , podciąganie szerokim nachwytem. I nie ładujcie tam omy na sezon tylko troche z rozumem Zmieniony przez - antypimp w dniu [...]

Szkoda, ze zbanowali "weighta", koles dobrze prawil, szczegolnie o skutkach jego "przebialkowania":P:P:P:P kosmicznych tematow i doradcow na forum coraz wiecej:P Nie ma to jak zrobic sobie chwile przerwy w pracy i posmiac sie z gimnazjalistow doradzajacych przedszkolakom:P

trzeba miec specjalny program np. bitcomet http://www.sfd.pl/temat198182/ tutaj pisze jak zrobic zeby sciagalo =D